Tijdens een dissociatie moet je zoveel mogelijk proberen ‘erbij’ te blijven, het contact met de aarde en de wereld om je heen niet te verliezen. Onderstaande oefeningen kunnen daarbij helpen.
Tag: depersonalisatie
Openheid
Er stond al een blogje in de planning waarin ik me afvroeg of ik nou op mijn werk over mijn dissociaties moest vertellen of niet. Ik worstelde daar al een tijd mee, en ik twijfelde me suf. Het zou zóveel fijner zijn om gewoon tegen de hele wereld open te kunnen zijn, in plaats van…
Dissociatieoefening I – Gebalde vuist
Tijdens mijn sessie met de verschillende psych’s heb ik ook wel eens oefeningen natuurlijk gekregen om dissociaties te verhelpen. Ze helpen bij mij vrijwel geen van allen, maar misschien hebben anderen er wel wat aan. Zo is er de gebalde vuist-oefening. Deze oefening is ook goed voor het wegnemen van spanning in het algemeen en…